colgado en http://betotri.blogspot.com/ la comparativa de neoprenos 2xu y Sailfish realizada por Diego y Beto. En breve estará también el blogg de Diego.
abrazos...
domingo, 23 de marzo de 2008
domingo, 9 de marzo de 2008
Tecnun.com Técnica de natación: VIDEOS 1.
adjunto en el blog del team los vídeos de la primera prueba con la cámara nueva acuática.
saludos.
saludos.
lunes, 3 de marzo de 2008
BETO: Corella.
Finde increíble, compañerismo, buen rollo, entrenos, comida, empapuzantes, y carrera!!!
Me centro en la carrera. La idea era intentar correr a 4'00'' el km, con Solis y Javi, disfrutar en bici en un circuito técnico y también táctico (viento, cortes, curvas, tirones, sin repechos para sacar diferencia, etc), e intentar no alejarme mucho del 4'00'' en la segunda parte de carrera a pie.
total, que Diego sale escopetado y en primera fila, cómo corres chaval, da gusto verte!!! Veo que Solís también se escapa y salgo con Javi, pero mis sensaciones no son buenas. Se nos escapa el grupo en el que íbamos y pego un arreón y cambio de ritmo para enganchar. No sé por qué extraña razón, ese cambio de ritmo engrasó mis mecanismos y a partir de ahí me encontré más cómodo y fui avanzando posiciones. Veo el km 1, y me digo, imposible, demasiadas cosas han pasado en un km, tiempo 5' y pico. no puede ser, mal medido. Llego a meta en la primera vuelta del circuito de 2,5 km y miro el lap: 3'40''!!!! tate, el km1 era que quedaba un km a meta!! por lo que del 1,5 al 2,5 tardé 3'40''!!! bajo un pelín el ritmo, pero sigo pasando gente. Segunda vuelta más constante, alcanzo y paso a Solís y me subo a la bici en una buena transición.
En bici nos juntamos un grupo de 20-25 tíos, de los que algunos no pasaron ni una vez a dar un triste relevo. Ahí empieza la diversión, 15km a tirones, intentos de fuga, miniescapadas, otro tirón, otro salto... qué divertido, de verdad. Los gemelos diciendo "calma", pero la cabeza y el "breaking de law" que sonaba en ese momento en chaflis mp3 oído derecho, decía que a por ellos!!!
total, llegada a boxes con pelotón de 10, que nos escapamos en el falso llano al final del circuito, y me bajo a la carrera entrando el segundo del grupo a dejar la bici. Me calzo, "hago sitio" a mi bici, me tropiezo con un casco en medio del pasillo y adelante, bajada del auricular izquierdo y en esta ocasión sonaba bob sinclair, al que le siguió scooter... WEEKENDDDDDDD!!!! calambres y tirones en los primeros 400 metros, pero a cada calambre, más madera, terapia de choque!!! un par de adelantos y entro en meta en 1h01' y algunos segundos, con un parcial de 3'50'' el km. Increíble una vez más, cuando llevaba sin correr 3 semanas, y a sabiendas cómo llevo esa disciplina.
Hay que repetir estos planes, este año promete diversión y planes de equipo a mogollón. Mallorca nos espera!!!!
Diego, pásanos las fotos de equipo, que es la primera oficila con mono nuevo!!!
Me centro en la carrera. La idea era intentar correr a 4'00'' el km, con Solis y Javi, disfrutar en bici en un circuito técnico y también táctico (viento, cortes, curvas, tirones, sin repechos para sacar diferencia, etc), e intentar no alejarme mucho del 4'00'' en la segunda parte de carrera a pie.
total, que Diego sale escopetado y en primera fila, cómo corres chaval, da gusto verte!!! Veo que Solís también se escapa y salgo con Javi, pero mis sensaciones no son buenas. Se nos escapa el grupo en el que íbamos y pego un arreón y cambio de ritmo para enganchar. No sé por qué extraña razón, ese cambio de ritmo engrasó mis mecanismos y a partir de ahí me encontré más cómodo y fui avanzando posiciones. Veo el km 1, y me digo, imposible, demasiadas cosas han pasado en un km, tiempo 5' y pico. no puede ser, mal medido. Llego a meta en la primera vuelta del circuito de 2,5 km y miro el lap: 3'40''!!!! tate, el km1 era que quedaba un km a meta!! por lo que del 1,5 al 2,5 tardé 3'40''!!! bajo un pelín el ritmo, pero sigo pasando gente. Segunda vuelta más constante, alcanzo y paso a Solís y me subo a la bici en una buena transición.
En bici nos juntamos un grupo de 20-25 tíos, de los que algunos no pasaron ni una vez a dar un triste relevo. Ahí empieza la diversión, 15km a tirones, intentos de fuga, miniescapadas, otro tirón, otro salto... qué divertido, de verdad. Los gemelos diciendo "calma", pero la cabeza y el "breaking de law" que sonaba en ese momento en chaflis mp3 oído derecho, decía que a por ellos!!!
total, llegada a boxes con pelotón de 10, que nos escapamos en el falso llano al final del circuito, y me bajo a la carrera entrando el segundo del grupo a dejar la bici. Me calzo, "hago sitio" a mi bici, me tropiezo con un casco en medio del pasillo y adelante, bajada del auricular izquierdo y en esta ocasión sonaba bob sinclair, al que le siguió scooter... WEEKENDDDDDDD!!!! calambres y tirones en los primeros 400 metros, pero a cada calambre, más madera, terapia de choque!!! un par de adelantos y entro en meta en 1h01' y algunos segundos, con un parcial de 3'50'' el km. Increíble una vez más, cuando llevaba sin correr 3 semanas, y a sabiendas cómo llevo esa disciplina.
Hay que repetir estos planes, este año promete diversión y planes de equipo a mogollón. Mallorca nos espera!!!!
Diego, pásanos las fotos de equipo, que es la primera oficila con mono nuevo!!!
domingo, 2 de marzo de 2008
Diego: Corella 2008, Muy buen arranque de temporada
Como colofón al fin de semana de "concentración" del equipo, corremos el duatlón de Corella. Es la primera prueba del año, después de la ya lejana San Silvestre...
Es una carrera a priori muy buena para comenzar. No demasiado nivel, fácil, con buen tiempo casi asegurado...
Sin embargo, los días previos veo que ya hay 170 inscritos, entre ellos Iñigo Perez Nievas, Iker Rozas y David Colchero... El número de federados se ha disparado en los dos últimos años y ya no hay carreras con menos de 100 participantes.
El tiempo sí que acompaña y después de un sábado en el que sufrimos en nuestras carnes el poder del Cierzo, amanece despejado, sin viento y con 19ºC. Así que me quito las camisetas interiores y opto por salir sólo con el mono nuevo.
Salida: me pongo en segunda línea, al lado de Mikel, que ya lleva un par de pruebas de nivel este año y es buena rueda a seguir. Me dan un empujón que casi me tiran pero salgo en cabeza. Se sale rapidísimo. No hay referencias de kilómetros, pero creo que vamos alrededor de 3.30.. Me descuelgo un poco del primer grupo, pero poco a poco voy recogiendo a algunos que se han cebado al principio. Sobrepaso las 180 ppm a los 5 minutos y en cuento se pone el camino cuesta arriba llego a 184 ppm. En la segunda vuelta me dicen que voy el 13!!! Me veo cada vez mejor según pasan los kilómetros, pero no quiero llegar demasiado fuerte para intentar hacer bien la transición: Acabo el 13 a 3.34/km y a 1.30 de la cabeza.
Transición: me he estudiado bien la zona de la transición, y en vez de subirme a la bici donde está la línea, lo hago algo más adelante, que es ligeramente cuesta abajo: salto y meto los pies en las zapatillas a la primera... Perfecto..
Bici: me pongo a rueda de un chaval del Sakana, pero enseguida me doy cuenta de que puedo ir más rápido y me pongo el primero. Cogemos a otros tres para formar un grupo de 6. Nos organizamos bastante bien, pero cada vez me cuesta más dar relevos. Increíblemente, llega Mikel por detrás (yendo sólo) a quien había pasado en la transición. Le tengo que decir que pase más suave en los relevos porque voy a terminar petando. Paso bien el repecho de final de vuelta y comenzamos a bajar de nuevo. Hemos cogido a otros tres, por lo que delante ya sólo quedan los tres primeros.... Con lo que virtualmente voy 4º!!!!
Pero de repente nos engancha un grupo de unos diez, con lo cual estamos un pelotón de 25...haciendo abanicos, con tirones... Aguanto a cola de pelotón... Intento progresar de vez en cuando, pero hay demasiado frenazos y movimientos extraños, así que prefiero aguantar atrás.
Sin embargo, al llegar al repecho veo que voy demasido blando, creo que 53x21, y aún así no me atrevo a bajar piñones porque noto que se me van a subir las bolas. Se me marchan unos 100m.... con lo que de golpe he pasado a estar el 30...
Transición: me suelto las zapatillas y al bajar una se me cae (para variar, a pesar de que había apretado los pedales) La recojo y entro en boxes. Hay gente del pelotón que ya está saliendo. Dejo la bici (mal por lo que se ve, porque le debió molestar a Alberto) y me pongo las zapatillas al tercer intento... ´
Último parcial: estoy bastante mosqueado conmigo mismo por mi última parte de la bici. He dejado pasar una oportunidad tremenda para colocarme delante.... pero todavía puedo arreglarlo. Salgo rapidísimo, pero tengo un par de amagos de calambres en los gemelos, reduzco un poco y en cuanto se me pasa vuelvo a apretar. Paso a 10 o 12 en sólo 2,5 km. Me encuentro genial.. Hago el parcial a 3.30/km, en 8º posición del parcial, más rápido que el primer parcial!!!, y terminando finalmente en 19º lugar. La mejor posición de mi vida en un duatlón...
Es para estar contento. Me queda bastante que mejorar en bici, pero voy bastante mejor que el año pasado, así que me voy a centrar definitivamente en la natación...
Es una carrera a priori muy buena para comenzar. No demasiado nivel, fácil, con buen tiempo casi asegurado...
Sin embargo, los días previos veo que ya hay 170 inscritos, entre ellos Iñigo Perez Nievas, Iker Rozas y David Colchero... El número de federados se ha disparado en los dos últimos años y ya no hay carreras con menos de 100 participantes.
El tiempo sí que acompaña y después de un sábado en el que sufrimos en nuestras carnes el poder del Cierzo, amanece despejado, sin viento y con 19ºC. Así que me quito las camisetas interiores y opto por salir sólo con el mono nuevo.
Salida: me pongo en segunda línea, al lado de Mikel, que ya lleva un par de pruebas de nivel este año y es buena rueda a seguir. Me dan un empujón que casi me tiran pero salgo en cabeza. Se sale rapidísimo. No hay referencias de kilómetros, pero creo que vamos alrededor de 3.30.. Me descuelgo un poco del primer grupo, pero poco a poco voy recogiendo a algunos que se han cebado al principio. Sobrepaso las 180 ppm a los 5 minutos y en cuento se pone el camino cuesta arriba llego a 184 ppm. En la segunda vuelta me dicen que voy el 13!!! Me veo cada vez mejor según pasan los kilómetros, pero no quiero llegar demasiado fuerte para intentar hacer bien la transición: Acabo el 13 a 3.34/km y a 1.30 de la cabeza.
Transición: me he estudiado bien la zona de la transición, y en vez de subirme a la bici donde está la línea, lo hago algo más adelante, que es ligeramente cuesta abajo: salto y meto los pies en las zapatillas a la primera... Perfecto..
Bici: me pongo a rueda de un chaval del Sakana, pero enseguida me doy cuenta de que puedo ir más rápido y me pongo el primero. Cogemos a otros tres para formar un grupo de 6. Nos organizamos bastante bien, pero cada vez me cuesta más dar relevos. Increíblemente, llega Mikel por detrás (yendo sólo) a quien había pasado en la transición. Le tengo que decir que pase más suave en los relevos porque voy a terminar petando. Paso bien el repecho de final de vuelta y comenzamos a bajar de nuevo. Hemos cogido a otros tres, por lo que delante ya sólo quedan los tres primeros.... Con lo que virtualmente voy 4º!!!!
Pero de repente nos engancha un grupo de unos diez, con lo cual estamos un pelotón de 25...haciendo abanicos, con tirones... Aguanto a cola de pelotón... Intento progresar de vez en cuando, pero hay demasiado frenazos y movimientos extraños, así que prefiero aguantar atrás.
Sin embargo, al llegar al repecho veo que voy demasido blando, creo que 53x21, y aún así no me atrevo a bajar piñones porque noto que se me van a subir las bolas. Se me marchan unos 100m.... con lo que de golpe he pasado a estar el 30...
Transición: me suelto las zapatillas y al bajar una se me cae (para variar, a pesar de que había apretado los pedales) La recojo y entro en boxes. Hay gente del pelotón que ya está saliendo. Dejo la bici (mal por lo que se ve, porque le debió molestar a Alberto) y me pongo las zapatillas al tercer intento... ´
Último parcial: estoy bastante mosqueado conmigo mismo por mi última parte de la bici. He dejado pasar una oportunidad tremenda para colocarme delante.... pero todavía puedo arreglarlo. Salgo rapidísimo, pero tengo un par de amagos de calambres en los gemelos, reduzco un poco y en cuanto se me pasa vuelvo a apretar. Paso a 10 o 12 en sólo 2,5 km. Me encuentro genial.. Hago el parcial a 3.30/km, en 8º posición del parcial, más rápido que el primer parcial!!!, y terminando finalmente en 19º lugar. La mejor posición de mi vida en un duatlón...
Es para estar contento. Me queda bastante que mejorar en bici, pero voy bastante mejor que el año pasado, así que me voy a centrar definitivamente en la natación...
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